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Bravo car tu sembles t'intéresser à ton Sommeil et c'est exactement ce que l'on fait ici.
Si tu as des doutes, je te laisse explorer le site. Il y a toutes les informations dont tu auras besoin pour savoir quel programme est fait pour toi.
La Société dort de moins en moins et pourtant tout semble fonctionner normalement. Cependant la réalité des Français est souvent bien différente : le sommeil passe souvent après pleins d’autres activités du quotidien parce que l’on n’a pas le temps de les faire ou alors parce que justement on veut prendre le temps de décompresser. Souvent le manque de sommeil finit par s’accumuler et entraîne avec lui des conséquences assez nocives pour le corps et l’esprit, notamment une hypervigilance constante qui mènent souvent à un désespoir de fatigue. Et c’est souvent à ce moment là qu'on va voir un médecin, des somnifères sont prescrits et qu’après on ne dort plus jamais « sans rien ».
Pas de panique ! C’est totalement réversible ! Par contre cela veut dire que votre fonction biologique Sommeil a tellement été déséquilibrée, qu’elle ne se régule plus seule. Il va falloir réinstaller ces mécanismes physiologiques et habituer son corps à retrouver cet équilibre.
Ici, je ne conseille ni somnifère, ni mélatonine ; seulement je fais appel à des changements d’habitudes pro-fonction Sommeil, des techniques pour les adapter à votre réalité, des accessoires pour améliorer votre qualité de Sommeil et parfois à la phytothérapie. Il n’y a pas une solution miracle, il y en a pleins à conditions qu’elles soient appliquées dans votre quotidien. Je ne vais pas vous apprendre à dormir car on sait tous dormir au berceau. Mais je vais vous réapprendre à laisser votre corps dormir !
