Le Sommeil dans notre Sociéte, en quelques chiffres :
43%
des Français déclarent souffrir d'un Trouble du Sommeil.
6h42
de Sommeil en 24h*.
*Alors que les Recommandations de l'OMS sont de 8h.
1 Tiers
des Français.es ne sont pas satisfait.es de leur sommeil.
Face à ces chiffres préoccupants et un système de santé souvent débordé, une grande partie des personnes en détresse se voient proposer uniquement une prise en charge médicamenteuse. Beaucoup finissent par ne plus pouvoir dormir sans traitement, alors même que le sommeil est une fonction naturelle du corps.
En réalité, bien dormir est souvent possible sans Médication. Il suffit parfois de recréer les bonnes conditions : retrouver un rythme adapté, aménager ses journées différemment, et surtout, réapprendre à faire confiance à son corps.
Ma proposition : un temps pour vous.
Je vous propose de prendre ce temps, ensemble.
D’effectuer un vrai bilan sommeil, de comprendre ce qui freine votre repos, et de réapprendre certaines habitudes simples mais puissantes, basées sur des preuves scientifiques.
Alors, pourquoi améliorer son Sommeil ?
Il y a autant d'outils scientifiquement validés pour améliorer son Sommeil que de bonnes raisons pour le faire.
Voici quelques bénéfices naturels d’un sommeil de meilleure qualité :
Un
Système
Immunitaire
Boosté
Moins
de
Stress
Une
Meilleure
Mémoire
Une
Meilleure
Relation
avec
son Corps
Un
Poids
Régulé
Moins
de
Fatigue
Mieux
Vieillir
Une
Prise
Musculaire
Facilitée
Une
Meilleure
Régulation
de l'Appétit
Des
Emotions
Apaisées
Une
Meilleure
Libido
Une
Meilleure
Cognition
Ce que je vous apporte :
Grâce à mes formations en neurosciences et en neuropsychologie, et à une veille scientifique constante, je vous propose :
Des conseils personnalisés, actuels, et fondés sur les dernières avancées en sciences du sommeil.
Deux séances suffisent pour explorer ensemble tous les outils dont vous pourriez avoir besoin pour retrouver un sommeil serein, et surtout, pour devenir autonome face aux aléas de la vie.
D’où viennent mes conseils ?
Mes recommandations s’appuient sur mon parcours académique en neurosciences du sommeil, enrichi par une veille continue sur les publications scientifiques les plus récentes. Ce domaine évolue rapidement, et je m’efforce de rester à jour pour vous proposer les outils les plus fiables et pertinents.
Je m’engage à une transparence totale : vous pouvez à tout moment demander accès à ma bibliothèque Zotero, qui regroupe toutes les études et références scientifiques sur lesquelles je fonde mes accompagnements.
Contrairement à certaines pratiques basées sur des pseudosciences, ici, vous avez accès à des conseils rigoureux, fondés et vérifiables.
