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Le Sommeil dans notre Sociéte, en quelques chiffres :


43%
des Français déclarent souffrir d'un Trouble du Sommeil.
35,2%
des Français sont en dette sévère de Sommeil.

Source : Bulletin Epidémiologique - SPF

6h42
de Sommeil en 24h*. 

*Alors que les Recommandations de l'OMS sont de 8h. 

1 Tiers
des Français.es ne sont pas satisfait.es de leur sommeil.
Face à ces chiffres préoccupants et un système de santé souvent débordé, une grande partie des personnes en détresse se voient proposer uniquement une prise en charge médicamenteuse. Beaucoup finissent par ne plus pouvoir dormir sans traitement, alors même que le sommeil est une fonction naturelle du corps.
En réalité, bien dormir est souvent possible sans Médication. Il suffit parfois de recréer les bonnes conditions : retrouver un rythme adapté, aménager ses journées différemment, et surtout, réapprendre à faire confiance à son corps.


Ma proposition : un temps pour vous.


Je vous propose de prendre ce temps, ensemble.
D’effectuer un vrai bilan sommeil, de comprendre ce qui freine votre repos, et de réapprendre certaines habitudes simples mais puissantes, basées sur des preuves scientifiques.

Alors, pourquoi améliorer son Sommeil ? 

Il y a autant d'outils scientifiquement validés pour améliorer son Sommeil que de bonnes raisons pour le faire. 
Voici quelques bénéfices naturels d’un sommeil de meilleure qualité : ​

Un 

Système

 Immunitaire

 Boosté

Moins 

de 

Stress

Une

 Meilleure

 Mémoire

Une
 Meilleure
 Relation 
avec
 son Corps

Un 

Poids

 Régulé

Moins 

de 

Fatigue

Mieux

 Vieillir

Une 

Prise

 Musculaire

 Facilitée

Une

 Meilleure

 Régulation

 de l'Appétit

Des

 Emotions

 Apaisées

Une

 Meilleure

 Libido

Une 

Meilleure

Cognition

 Ce que je vous apporte :


Grâce à mes formations en neurosciences et en neuropsychologie, et à une veille scientifique constante, je vous propose :
  • Des conseils personnalisés, actuels, et fondés sur les dernières avancées en sciences du sommeil.
  • Deux séances suffisent pour explorer ensemble tous les outils dont vous pourriez avoir besoin pour retrouver un sommeil serein, et surtout, pour devenir autonome face aux aléas de la vie.


D’où viennent mes conseils ?


Mes recommandations s’appuient sur mon parcours académique en neurosciences du sommeil, enrichi par une veille continue sur les publications scientifiques les plus récentes. Ce domaine évolue rapidement, et je m’efforce de rester à jour pour vous proposer les outils les plus fiables et pertinents.
Je m’engage à une transparence totale : vous pouvez à tout moment demander accès à ma bibliothèque Zotero, qui regroupe toutes les études et références scientifiques sur lesquelles je fonde mes accompagnements.
Contrairement à certaines pratiques basées sur des pseudosciences, ici, vous avez accès à des conseils rigoureux, fondés et vérifiables.